WCZASY FITNESS w Górach Opawskich
od: 23.02.2008 do:02.03.2008
|
Mieszko Sp zo.o
48-276 Jarnołtówek
ul.Pokrzywna 68
Galeria:
brak zdjęć w tym katalogu |
- ELEMENTY WCZASÓW ZAWARTE W CENIE:
- zakwaterowanie w pokojach 1,2,3,4-osobowych z nowymi łazienkami i balkonami,
- całodzienne wyżywienie; do wyboru:
- dieta pełnowartościowa,
- dieta niskokaloryczna 1200kal,
- dieta wegetariańska,
woda mineralna (1,5l/na dzień),
- zajęcia fitness,
- rekreacja górska (wycieczki rowerowe, Nordic Walking, w okresie zimowym - narty),
- zajęcia relaksacyjne i odnowy biologicznej.
- AKTYWNY WYPOCZYNEK
- gimnastyka poranna,
- wycieczki rowerowe,
- spacery Nordic Walking (technika chodzenia z kijami),
- sporty zimowe,
- Aerobik,
- Joga,
- streching.
Nordic Walking jest to technika chodzenia z kijkami odpowiednio do tego rodzaju aktywności ruchowej przystosowanych, wywodząca się z Finlandii. Od 10 lat cieszy się szaloną popularnością na całym świecie, zjednała sobie ponad 7 mln. miłośników i wciąż ich przybywa.
Korzyści płynące z uprawiania Nordic Walking:
- kijki odciążają wszystkie stawy, ryzyko kontuzji maleje prawie do zera,
- uruchamia się cały górny odcinek kręgosłupa, czego nie obserwujemy w normalnym chodzie,
- spala się ok. 46% kalorii
Joga to wspaniałe ćwiczenia rozluźniające, odstresowujące, poprawiające ogólną kondycję psycho-fizyczną. Medytacja poprzez ćwiczenia wyzwala energię w kosmos i harmonizuje układ oddechowy.
- ODNOWA BIOLOGICZNA
- 2x tyg. - 30min.,
- 1x tyg. Sauna.
- PLAN DNIA
8.30 - 9.00 - przebudzenie (ćwiczenia rozciągające i oddechowe),
9.00 - śniadanie,
10.00 - rekreacja górska,
14.00 - obiad,
15.30 - 17.00 - zajęcia fitness,
18.00 - kolacja.
Po kolacji zabiegi odnowy biologicznej.
- PROGRAM KULTURALNY
Wieczorki folkowe przy akompaniamencie muzyki romskiej, wieczorki taneczne, wspólne grillowanie.
- WARUNKI REZERWACJI
Wpłata zaliczki w wysokości 50% pełnej kwoty.
Nie przyjmujemy kart płatniczych.
Prosimy o zabranie ze sobą dowodu wpłaty.
Na przelewie bankowym należy podać:
- dokładne dane osobowe (imię, nazwisko, adres),
- dokładny termin przyjazdu.
Wpłacona kwota nie podlega zwrotowi w przypadku odwołania lub skrócenia pobytu
z przyczyn niezależnych od organizatora.
- REGULAMIN
Turnusy trwają od niedzieli do soboty.
Formalności meldunkowe załatwia się w pierwszym dniu pobytu.
Na wczasy należy zabrać:
- wygodny strój gimnastyczny,
- obuwie sportowe,
- obuwie treckingowe, nieprzemakalne do spacerów górskich,
- kurtkę nieprzemakalną, mały plecak,
- strój kąpielowy,
- w razie potrzeby opaskę, czapeczkę,
- dobry humor.
|
